170cm、体重120斤的腰围正常标准，身高处于160-185cm，男性腰围≥100cm，女性腰围≥80cm。按照BMI指数，腰围在18.5-24.9为正常，24.9-27.9为超重，≥28为肥胖。
1、BMI指数：18.5-24.9为正常，24.9-27.9为超重，≥28为肥胖。但BMI指数并不能准确描述体内脂肪的分布情况，不能区分脂肪和肌肉的含量;
2、腰围：人体腰围是骨盆与脊柱在视觉上的对应点，可以反映人体骨骼、肌肉等组织的发育状况。通常男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm，可诊断为中心性肥胖，腰围过大可见于部分疾病，如向心性肥胖、皮质醇增多症、甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能减退症等，过小见于体重较轻的人;
3、体脂率：体脂率是指人体内脂肪的分布情况，成年男性体脂率≥10%，女性体脂率≥15%，可诊断为肥胖。但临床上常用于对肥胖的诊断，体脂率增高是肥胖的诊断标准，腰围是脂肪在皮下的堆积程度，以皮下脂肪为主的肥胖，可称为向心性肥胖;
4、其他：还可以通过腹围、人体成分测定等方式，判断自身是否属于肥胖。
此外，若自身存在肥胖相关代谢性疾病，如高血压、高血脂、高尿酸血症等，需要积极进行饮食调整，少吃油腻、高糖的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，同时增加有氧运动，使消耗量大于摄入量，以控制体重。
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